Si me hubieran dicho hace unos años que las personas llegaríamos a necesitar desintoxicarnos de los dispositivos digitales para conectar con la vida real, no lo hubiera creído.
Sin embargo, solo 10 días me han bastado para experimentar los beneficios que aporta desenchufarse del smartphone. Esta práctica se llama “Detox Digital” y es hoy una tendencia cada vez más creciente en el mundo.
Se trata de un un proceso de desintoxicación que ayuda a las personas a tomar conciencia acerca de cómo seguir conectados con la vida real y aún así tener una experiencia digital.
Esta distancia que tomamos del mundo virtual nos aporta una perspectiva que es sin duda el mejor recurso para apreciar lo que somos y valorar lo que tenemos sin necesidad de mostrarlo ni compararnos.
La mejor manera de saber si necesitas un detox digital es pararte a pensar en tus hábitos diarios respecto al manejo de las nuevas tecnologías. Si sos de esas personas que lo primero y lo último que hacen en el día es mirar el celular, puedes estar necesitando un respiro y conexión con vos misma.
También aplica si eres de esas personas que chequean las redes sociales más de 10 veces al día, o si sientes que tu autoestima o estado de ánimo como profesional fluctúa según la cantidad de likes y seguidores, todas éstas son claras señales de que tu cuerpo necesita un retiro tecnológico 4.0.
Algunos beneficios que nos aporta tomar un respiro tecnológico son:
Para vivirlo con serenidad y desde mi reciente experiencia te recomiendo poner en práctica tres estrategias:
Recuerda que antes de la vida digital ya teníamos una vida hermosa con la que realmente vale la pena estar conectados ¿No te parece? ¿Te animas a regalarte un detox digital?
Te leo
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